Hoy un sencillo truco.
No comas más de lo que necesites:
- Vas a hacer ejercicio? No necesitas tanta azúcar: turrones, polvorones, pestiños...Además tomar 100g es más fácil de lo que nos pensamos, son "sólo" 2/3 porciones, y equivalen a 12 sobres de azúcar, suficiente energía para andar una hora.
- Necesitas proteínas? Toma las justas, nada de repetir carne, o pasarse de marisco.
- El alcohol tiene calorías para quemar. Toma lo justo o combina con otro tipo de bebidas, salvo azucaradas, que si no estamos en lo mismo.
Simplemente no te pases. No tiene sentido. Se trata simplemente de disfrutar de la familia y de los amigos.
